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  《10分鐘入禪休息法》/介绍了風行全球菁英的正念減壓法/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载
书籍大小:3.2 MB 书籍类型:精彩书籍
书籍语言:简体中文 书籍授权:共享软件
书籍等级: 更新时间:2021-09-10 09:02:58
书籍作者:快吧软件 下载点数:1
书籍网址:官方网站 阅读教程:阅读教程
阅读环境:/Win10/Win7&8/WinXP/Android
电子书介绍


    本書作者經常受邀到各界舉辦工作坊,但總會有學員對此「嗤之以鼻」,認為正念是「故弄玄虛的鬼話」,或嬉鬧,或心懷戒備。但往往在實際練習這套休息法之後,便巨幅改變認知,回饋道:「我真希望自己早點這麼做。」舉凡一般上班族、中高階主管、父母手足、學生、邉訂T等,只要每天10分鐘練習,就能有效幫助你提升績效、改善表現、增進健康與睡眠品質。

作者简介:歐文.奧侃(Owen O’kane)生於北愛爾蘭,受過醫學及心理治療雙重訓練,曾任緩和療護護理師、英國國家健保局(NHS)心理健康服務部臨床主任,現為心理治療師。本書依據其臨床職歷及個人體悟,帶領讀者用科學實證的方式,快速學會平息焦慮、管理壓力,邁向更專注與沉靜的人生。


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